Cosa puoi creare per l'anno nuovo? Quali cambiamenti puoi apportare nella tua vita per rendere il 2020 un anno fantastico e pieno di opportunità?
Queste sono le domande da porsi adesso. Il 31 dicembre non è solamente occasione di brindisi e prosecco: immagina te stesso tra un anno, quando anche il 2020 diventerà un anno ormai trascorso ed inizieremo a pensare al venturo anno 2021... quali nuove abitudini avrai allora? Che obiettivi avrai raggiunto per rendere migliore la tua vita rispetto al 2019?
Ci solo molte soluzioni per i buoni propositi od obiettivi. Puoi adottare il classico approccio e formulare una serie di buoni propositi per il nuovo anno 2020... e probabilmente fallire in quasi tutti questi obiettivi.
Non dovrei essere così crudamente realista?
Purtroppo spesso va così, e porto me stesso per primo come esempio.
Negli ultimi anni, mi sono sempre dato 7 obiettivi per l'anno nuovo. Neanche tanti direte, ma bè, sarà perchè mi sono sopravvalutato o perchè è difficile essere costanti in ogni aspetto della nostra vita, ma non ho mai raggiunto tutti i sette obiettivi che mi ero dato per l'anno che verrà. Qualcuno ne ho raggiunto, e di questo ne sono felice, e per gli altri magari ho fatto dei passi avanti, o li ho raggiunti in parte, o magari l'anno dopo. O per alcuni ho fatto passi indietro.
Comunque sia: anzichè darti i classici buoni propositi per l'anno che verrà, potresti provare concentrarti su un'abitudine al mese e utilizzare tecniche collaudate (spesso abbiamo parlato qui sul blog di metodi per imparare a mantenere nuove abitudini) per tenerle salde al tuo essere.
Leggi anche: Ripetere Può Dare Il Via Ad Un'Abitudine
Leggi anche: I Trucchi Della Mente Che Mantengono Le Cattive Abitudini
Leggi anche: Ecco Perchè Non Riesci A Cambiare
Non dovrei essere così crudamente realista?
Purtroppo spesso va così, e porto me stesso per primo come esempio.
Negli ultimi anni, mi sono sempre dato 7 obiettivi per l'anno nuovo. Neanche tanti direte, ma bè, sarà perchè mi sono sopravvalutato o perchè è difficile essere costanti in ogni aspetto della nostra vita, ma non ho mai raggiunto tutti i sette obiettivi che mi ero dato per l'anno che verrà. Qualcuno ne ho raggiunto, e di questo ne sono felice, e per gli altri magari ho fatto dei passi avanti, o li ho raggiunti in parte, o magari l'anno dopo. O per alcuni ho fatto passi indietro.
Comunque sia: anzichè darti i classici buoni propositi per l'anno che verrà, potresti provare concentrarti su un'abitudine al mese e utilizzare tecniche collaudate (spesso abbiamo parlato qui sul blog di metodi per imparare a mantenere nuove abitudini) per tenerle salde al tuo essere.
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Alla fine dell'anno, avrai 12 nuove abitudini. Anche se solo la metà di queste riuscisse a restare, la tua vita di certo cambierebbe di parecchio.
Posso darti qualche suggerimento?
Punta a cambiamenti a lungo termine che ti renderanno una sorta di "interesse composto" nel corso degli anni.
Apporta una modifica alla volta per ricavarne la massima efficacia.
Abbi responsabilità per aiutarti ad attenerti ai cambiamenti.
Uno al mese significa 12 mutamenti per l'anno 2020.
Abbi responsabilità per aiutarti ad attenerti ai cambiamenti.
Uno al mese significa 12 mutamenti per l'anno 2020.
Ecco le 12 modifiche che ti suggerisco per il 2020:
Leggi anche: Lamentarsi Sempre Fa Male Alla Salute
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1. Comportarsi in modo eco-sostenibile
2. Non procrastinare
3. Esercizio fisico regolare
4. Meditazione
5. Auto compassione e amor proprio
6. Svegliarsi presto
7. Semplificare
8. Lasciare andare le aspettative
9. Vivere lasciando andare il superfluo
10. Produttività
11. Migliorare le proprie relazioni
12. Essere contenti della propria vita e di sé stessi
2. Non procrastinare
3. Esercizio fisico regolare
4. Meditazione
5. Auto compassione e amor proprio
6. Svegliarsi presto
7. Semplificare
8. Lasciare andare le aspettative
9. Vivere lasciando andare il superfluo
10. Produttività
11. Migliorare le proprie relazioni
12. Essere contenti della propria vita e di sé stessi
Magari, come spero, avrete già alcune di queste abitudini... bene, avete dunque ulteriore spazio per acquisirne di nuove, o semplicemente più opportunità per avviare le altre nell'elenco.
Spero che il vostro anno sia davvero fantastico, amici miei.
LETTURA CONSIGLIATA: Il potere delle abitudini.
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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
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CREDITO IMMAGINE: Marco Verch
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