Studio Mostra Che Digiunare 3 Giorni Fa Bene Al Sistema Immunitario

Potresti aver sentito parlare degli straordinari benefici potenziali per la salute del digiuno. Mentre molti credono che sia una pratica malsana e persino pericolosa, convinti che sia impossibile una cosa come digiunare per un giorno o digiunare 24 ore, la scienza la dice diversamente. 

Anche il digiuno intermittente, che prevede la limitazione del tempo di consumo per 8-10 ore piuttosto che mangiare cibo continuamente, ha dimostrato di avere molti benefici per la salute. 

Insomma, entriamo nello specifico ed andiamo a vedere l'articolo di oggi.

Pensatela in questo modo: i nostri antenati non hanno sempre avuto accesso al cibo. Mangiavamo quando avevamo cibo e digiunavamo ( involontariamente) quando non ne avevamo a disposizione. Ed è lo stesso con gli animali in natura. Non mangiano la prima colazione, pranzo e cena ogni giorno; si sfogano con voracità quando prendono qualche preda, ma spesso hanno lunghi periodi di tempo tra una cattura e l'altra.

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Il digiuno per soli tre giorni fa bene

Infatti, gli studi hanno dimostrato che il digiuno per soli tre giorni non solo può aumentare il sistema immunitario, ma rigenerarlo interamente, contribuendo a garantire una vita lunga e sana. I ricercatori che hanno condotto lo studio lo hanno descritto come notevole e una grande scoperta. Questo studio mostra come "affamare" il corpo effettivamente dia stimolo alle cellule staminali nel produrre nuove cellule e globuli bianchi, che poi combattono le infezioni.

Benefici del digiuno per i pazienti affetti da tumori

Il digiuno per 72 ore aiuterà anche a proteggere i pazienti affetti da tumori dalla tossicità della chemioterapia. La chemio può essere abbastanza sconvolgente sul sistema immunitario, ma i risultati di questo studio suggeriscono che il digiuno possa contribuire ad alleviare alcuni degli effetti nocivi che accompagnano il trattamento della chemioterapia. 

Infatti, i ricercatori suggeriscono che il digiuno faccia da interruttore rigenerativo. Quanto è incredibile? Il digiuno è qualcosa che, con una piccola ricerca e documentazione, chiunque può facilmente fare. Meglio ancora, non costa niente!

Il professor Valter Longo, ricercatore principale dello studio e professore di gerontologia e scienze biologiche dell'Università della California, ha dichiarato che lo studio ha dimostrato che il digiuno può infatti aiutare il corpo a produrre un nuovo sistema immunitario. 

Come spiega Longo: Dà il via al fatto che le cellule staminali vadano avanti e inizino a proliferare e ricostruire l'intero sistema. E la buona notizia è che il corpo libera le parti del sistema che potrebbero essere danneggiate o vecchie, le parti inefficienti, durante il digiuno. Ora, se si inizia con un sistema fortemente danneggiato dalla chemioterapia o dall'invecchiamento, i cicli di digiuno possono generare, letteralmente, un nuovo sistema immunitario.

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Per lo studio, i partecipanti sono stati invitati a digiunare regolarmente per periodi da due a quattro giorni per un periodo di sei mesi. Insieme a un sistema immunitario rigenerato, i ricercatori hanno inoltre osservato livelli ridotti di IGF-1, un ormone del fattore di crescita legato all'invecchiamento, alla progressione dei tumore e al rischio di cancro. 

Secondo Longo, i ricercatori sono rimasti sorpresi quando hanno capito l'esito dell'esperimento: "Ciò che abbiamo iniziato a notare sia nel nostro lavoro umano che nel lavoro animale è che il numero di globuli bianchi scende con un digiuno prolungato. Poi, quando si inizia a nutrirsi di nuovo, i globuli ritornano. Così abbiamo cominciato a pensare, da dove provengono? "

Il digiuno prolungato non solo costringe il corpo ad ottenere energia dalle proprie scorte di glucosio e grasso, ma scompone anche una grande parte di globuli bianchi. Durante ogni ciclo di digiuno l'esaurimento dei globuli bianchi innesca la rigenerazione delle cellule staminali di nuove cellule del sistema immunitario. "Non possiamo prevedere che il digiuno prolungato possa avere un effetto così notevole nel promuovere la rigenerazione delle cellule staminali del sistema ematopoietico", afferma Longo. "Quando ha fame, il sistema tenta di risparmiare energia e una delle cose che può fare per risparmiare energia è riciclare molte cellule immunitarie che non sono necessarie, soprattutto quelle che potrebbero essere danneggiate"

Ti interessa il digiuno?

Se la pratica del digiuno risuona dentro te, fai la tua doverosa ricerca e documentati bene prima di provare a digiunare. Ci sono tonnellate di risorse disponibili online e molte religioni e culture in tutto il mondo hanno promosso il digiuno come chiave per la salute ottimale per migliaia di anni. 

Questo potrebbe essere necessario per dare il via al tuo sistema immunitario e dare al tuo sistema digestivo una piccola pausa.

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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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FONTE: truththeory