Gli altri possono influenzarci non solo a parola, ma con le loro emozioni. Come non farsi influenzare da come stanno gli altri?
Identificare ciò che ci indebolisce
Ognuno di noi ha dei punti deboli, un tallone d'Achille per così dire, quando si parla di stati emotivi. Ci sono certe cose che colpiscono il nostro cuore più di altre. Se sappiamo riconoscere quando siamo emotivamente più vulnerabili, allora sapremo quando proteggerci di più.
Sapere chi/cosa ci tira giù
Alcune persone della nostra vita potrebbero metterci di cattivo umore, intristirci. Certo, non sempre abbiamo il controllo su chi è presente nella nostra vita, come ad esempio i colleghi di lavoro, ci sono e ci saranno indipendentemente dalla nostra volontà (salvo dare le dimissioni).
Ma tra
le persone che chiamamo "amici", controlliamo se c'è qualcuno che ci fa sentire emotivamente insicuri; se ci criticano; se ci manipolano. Se così fosse, potrebbe essere giunto il momento di lasciarli andare.
Stabilire i confini
Dettando dei limiti ed esprimendo le esigenze che abbiamo per le persone che vogliamo nella nostra vita, affermiamo noi stessi e ci rendiamo meno passibili di essere "bersagli". Diveniamo così in grado di isolare e gestire efficacemente le persone che ci causano maggior dolore. Qualunque cosa questo ci comporti.
Crearsi un spazio personale
Tutti dovrebbero avere uno spazio privato proprio per trascorrervi del tempo ogni giorno. Quando più siamo suscettibili ad assorbire le emozioni degli altri ed essere manipolati, è proprio il momento di prenderci un po' tempo di ricarica. Anche fosse solamente una passeggiata di un'oretta o goderci una doccia più lunga del solito.
Trovare la pace interiore
Prendiamoci il tempo per prendere seriamente in considerazione cosa vogliamo dalla vita. Troviamo il tempo per meditare. Consideriamo chi siamo e dove vorremmo essere. Facciamo cambiamenti positivi alla nostra esistenza. Coltiviamo per noi stessi sentimenti positivi. Riconosciamo il nostro potenziale.
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Mi
chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia
e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
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FONTE: HIGHERPERSPECTIVES
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